Die optimale Wanderausrüstung

 

Richtiges Schuhwerk

 

Die wichtigsten Begleiter in den Bergen sind: 

 

KNÖCHELHOHE BERGSCHUHE, die dem Fuß festen Halt bieten. Sie sollten mit einer rutschfesten Sohle ausgestattet sein und aus einem wasserabweisenden und atmungsaktiven Material bestehen.

Neue Wanderschuhe sollten vor der ersten Wanderung "eingegangen" werden, um lästige Blasen an den Füßen vorzubeugen. Sinnvoll sind auch Wandersocken, die Polsterungen und Verstärkungen an bestimmten Stellen aufweisen. Blasen vorbeugen kann man auch, indem man vor der Wanderung die Füße an empfindlichen Stellen mit einem Tape abklebt oder mit Hirschtalgcreme einreibt.

 

Passende Kleidung

 

Wer sich beim Wandern nach dem Zwiebelsystem anzieht, hat den Vorteil, dass er mehrere dünne Kleidungsschichten übereinander trägt und je nach Temperatur rasch eine Schicht an- oder ausziehen kann. Sehr praktisch sind auch weite Ponchos, die über dem Rucksack getragen werden können und gut vor Nässe schützen. Ein zweites T-Shirt und ein weiteres Paar Socken zum Wechseln verhindern das Auskühlen durch kalten Schweiß. Auch wenn es im Tal heiß ist, sollte man einen Pullover, eine Jacke und eine Kopfbedeckung und Handschuhe im Rucksack dabei haben, weil in höheren Lagen die Temperaturen niedriger sind.

 

Wichtige Utensilien

 

Zur Erstversorgung von Verletzungen oder wund gelaufenen Füßen sollte man Heftpflaster, Universalbinde, Mullbinde und ein Dreieckstuch mitnehmen. Auch ein Handy und ein Taschenmesser dürfen im Rucksack nicht fehlen, ebenso wie Wanderkarte, Sonnen- und Regenschutz. Insbesondere bei langen und steilen Abstiegen werden die Knie stark belastet, viel angenehmer geht es sich da mit Teleskop-Wanderstöcken.

 

 

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